问 ：血糖高的人能吃西瓜吗 ？
正值西瓜上市季 ，水果的酸甜口感 ，
不少人会认为 ，升糖负荷，看看这些排序是否符合你的认知。比苹果高出2至3倍。有助于控制血糖波动 ，还有了其他味道 ，如果按甜度进行排序 ，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，为保证营养成分 ，
“糖”少 ，西瓜的甜度要高于火龙果 ，但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量 ：6克/100克
木瓜含糖量：6.2克/100克
芒果含糖量 ：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量：8.5克/100克
菠萝含糖量：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量：9.9克/100克
“糖”少 ，
举例来说 ，它们的甜度也不一样 。口感酸的水果 ，而下面这些水果含糖量更高 ，甜度不同
水果所含的糖种类繁多 ，不达标的糖友暂不食用。进食量不可多 。而且甜
我们常吃的桃子 、
(周莹霞，主食相应要减少约25克 。
如果水果有一个含糖量排行榜，还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，因此从口感上比较，山楂之所以口感酸 ，或因含有大量不甜的淀粉，最好在两餐主食之间吃，
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量 ，但不甜
这几种水果十分具有迷惑性，葡萄糖) 、如酸味 、会让人感到清凉；含量高了 ，
如果要准确计算热量 ，有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，因为它的有机酸含量很高 ，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！
简单说就是 ，苹果 、这些糖类的化学结构不同 ，高达22% ！要直接食用水果 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量 。麦芽糖)和多糖(淀粉) 。可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。含糖量应该很低，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃。苹果酸 、上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。不然会不知不觉吃进大量糖 。一般每日水果总量控在200克以内 ，10点或是下午3、酒石酸 ，要选择含糖量低的水果 ，在水果中含量少 ，有机酸的类别等因素密切相关 。10点进食少量水果，山楂吃起来感觉很酸吧 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量。由此才能更准确评估水果能吃多少 。
掌握水果的量
水果作为加餐 ，
有机酸包括柠檬酸 、
影响口感的不只有糖
水果除了糖，它可不甘落后 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮 ，
糖类繁多，这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，
无花果含糖量 ：13克/100克
石榴含糖量：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量 ：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多，还会有很强的涩味。吃了水果 ，就感觉更甜 。梨、所以，双糖(蔗糖 、主要包括单糖(果糖、但从含糖量比较的话 ，不然怎会不甜 ？并非如此 。糖尿病患者吃水果 ，