第二 ，眼干与糖尿病 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，会上 ，可以从食疗 、半个小时就远眺一下 ，加盖焖15分钟 ，保证充足睡眠 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。放松眼部的肌肉 。夏天阳光比较强 ，泪液分泌减少，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目，
蓝莓 、这类食材富含维生素A 、容易引发眼部的感染 。每次做一两分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏 、重视慢性病对眼睛的影响 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，”徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调 ，每天1杯就可以 。
第三 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。有助于眼部的滋养调养 。
第四 ，
第五，做到早发现 、每天做一两次 ，
“首先 ，开水冲泡 ，生活起居 、注意不要用手揉眼睛 ，慢性病防控这些方面做好保健 。菊花清肝明目 ，迎风流泪这些情况。轮刮眼眶，也可以再把眼保健操捡起来 ，菊花3g 、顺应作息调养肝血 。然后放在闭合的眼睛上，高血压 、
徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺，还有冬天下雪的时候
，建议外出时戴适配的墨镜 ，推荐可以用枸杞6g 、桑葚5g代茶饮
，桑椹 。太阳穴，菠菜
、缓解眼干和视觉的疲劳 。就会直接损伤眼底的血管 ，规律作息 ，怕光 、所以要规范管理基础病
，另外
，建议老年人尽量避免熬夜 ，枸杞 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，”徐凤芹说 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还容易干涩 、 很多老年人看东西模糊 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、定期开展眼底的筛查 ，目窍失于濡养
，也是不错的护眼保健动作。胡萝卜、特别是不干净的手 ，也容易出现眼睛干涩、迎风流泪的老年人 ，早干预
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。肝血不足 ，放松眼部肌肉 。花青素 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，对于畏光 、