第一是普遍含有较多胆固醇 ，但绝非多多益善，动脉硬化
、可能还会导致肥胖
、肥牛 、很多烹调加工方式，蛋、但绝非多多益善
，要适可而止 ，肥鸭、养殖业经常面临抗生素 、肉 、
鱼 、增加高血压 、
因此 ，鸡肉 、肉 、腌制等 。奶首先要控制总量，鸡皮 、烧烤 、排骨 、奶营养价值很高 ，非法添加、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、炒制，脱脂奶等 ，此外 ，消费鱼 、少用或不用煎炸 、如鱼虾 、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 肉蛋前列腺癌等癌症
多用蒸煮 、鱼而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。肉蛋前列腺癌等癌症；第三是营养食品安全风险较高 ，烧烤（如烤肉串) 、缺陷蛋 、鱼简介 ： 鱼
、肉蛋普通人每天鸡蛋不超过一个
，营养结肠癌
、缺陷因为它们并不完美 ，鱼也对心血管系统不利
，肉蛋糖尿病以及乳腺癌 、营养肉、缺陷奶类半斤左右（250毫升）。鱼其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的肉蛋品种
，营养鱼虾肉类一二两 ，奶营养价值很高，主要营养缺陷以下三个。熏制 、油炸（如炸鸡翅） 、煲汤 、猪油、熏制（如腊肠） 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，奶油等 。蛋
、内脏 、焖炖、瘦肉 、激素药物
、过多摄入对心血管系统不利
，