4、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，盛出，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食尖椒切块，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、加入尖椒，喱鳕口感越软烂。鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、胡萝卜1根、
小贴士 ：
1、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
酱状咖喱1包准备：
土豆 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火，燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、切块 ，口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，