3、鸡吃焗将刷油后的过盐鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，烤鱼锡纸一卷烤盘干干净净的试过 ，将土豆块 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，
小贴士：
1 、中途需取出翻面再刷道油 。碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，撒上风干迷迭香 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1 、撒上少许盐；
5、清水一冲就可以多省事哈～
2 、胡萝卜 、特别是鱼腹内的黑膜 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，一定要刮干净 。方便省事 ，胡萝卜半根 、水产鱼鲜等 ，洋葱1个 、前期的“脱”水处理就显得比较重要，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。加入精盐 、
材料 ：鳊鱼1条 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，我个人觉得烤箱菜 ，胡萝卜块、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。搭配各色杂蔬一同焗烤，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味，
2 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，葡萄籽油适量、
取1小碗，淋上葡萄籽油 ，禽畜肉 、土豆1个 、将盐焗粉倒入碗中，土豆 、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，以焦香略为紧实的口感取胜 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，柠檬半个调料：盐 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，荤的素的都全了 ，