做法 ：
1 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身
小贴士：
1 、解馋
误西胡萝卜 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭6 、瘦身
4 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西
2、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭胡萝卜一根 、加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。红甜椒半颗、蛤蜊100克 、加入咖哩粉后 ，放入蛤蜊 ，海虾，锅中放入橄榄油 ，米饭熟后，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，米一杯
配料：洋葱半颗 、鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，白兰地 、西红柿一个 、将洋葱先炒至透明 ，
2 、海虾100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，炒好后先盛盘 。
5、洒入一些迷迭香。接着放入红甜椒，倒入白兰地炒熟，最后小火焖5分钟即可 。锅中再放入油 ，柠檬一个 、然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择 。蒜蓉爆香 ，
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，