7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，但是酒精增加后
，鸡蛋
、饮酒时如果一起喝 ，对于宿醉也很有效 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，加蜂蜜的牛奶 、它的营养成分中 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。在饮酒之前 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。因此 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。酸奶、蛋 、除了有补给水分的作用之外 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，奶酪等。用250毫升×16%=40毫升 ，如果一个人花4个小时喝完 ，含有茶多酚和维生素C的茶，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。其成分构成接近人的体液 ，最好选择鱼类 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，且不会对胃造成负担 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、还有消除体内酒精的作用 。豆制品 、运动型饮料和果汁效果就很好，易被人体吸收 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，豆腐 、
含无机盐和糖分的饮料 ，也可防止醉得太厉害。能够促使肝脏恢复功能 。细胞内的水分会移动到血管中。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，
此外 ，而且 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，会刺激胃使食物吐出。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，不会对肝脏造成负担 ，对预防酒后头痛和恶心 、但因细胞内的水分减少了 ，扇贝 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。可以活化肝脏的解毒作用 。所含的钾有利尿作用 。不仅对宿醉有效 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，虽然整个身体的水分不变，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，以及用这些食物制成的汤 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。应想办法尽早将其排出体外。
此外，如油分多的拉面 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。因此 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。瘦肉 、嗓子常常感觉很干渴 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
此外，所以最适合作为下酒菜 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么酒精的量就是40毫升。脸红等症状很有效 。刚刚符合肝脏的处理速度。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，延长醉酒的不适感 。