7、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　3 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　6 、鲜鱿

　　8、分钟

自制

　　4、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿盛出食用。韭菜去根洗净后切成小段 。

　　2、香油、

　　5 、