在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出 。

　　4、蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上。蜂蜜、蒸南南瓜切成小方块 ，蜜汁

　　3 、蒸南南瓜洗净去皮 ，蜜汁西蓝花掰成小朵，蒸南

　　2、蜜汁把西蓝花围边即成。蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂。蜜汁放入锅里蒸熟。蒸南

　　6 、蜜汁

原料：

　　南瓜  、蒸南

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　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能，切下一块 。

　　5、橄榄油。西兰花、

做法 ：

　　1、按照原来的造型放入盘子里 。