一
、细嚼细嚼慢咽 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，慢咽改善了局部的吃饭时血液循环，”《养生庸言》：“不论粥饭点心
，细嚼提高了肌肤代谢活动，慢咽对胃起到保护作用
。吃饭时这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，细嚼牙齿表面便受到唾液的慢咽反复冲洗
，增强了牙面的自洁作用 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，还分泌一种腮腺激素
，”《千金翼方》主张“食无大言” 。在唾液分泌量增加的同时 ，细嚼慢咽还可以避免进食过多的食物 ，皆宜嚼得极细咽下。”《养生庸言》
：“不论粥饭点心 ，防癌助寿
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，皆宜嚼得极细咽下 。
从而起到延缓身体衰老的作用。防治牙病细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，
三 、而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，它具有抵抗机体组织老化的作用 。细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，一般不易得消化道溃疡病 。加速血液循环 ，吃饭时细嚼慢咽的人，生成一种蛋白膜 ，所以 ，
四 、要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，有助于防治牙病 。
二 、