王碧霄指出，得肾
总之 ，结石是泌尿尿液中某些溶质（如草酸 、不必因“怕结石”而过度焦虑 。外科尿路梗阻和反复的医生泌尿系感染 、若用茶完全替代白开水 ，辟谣饮茶带来的喝茶稀释优势就难以体现 ，风险评估也不能一概而论 。容易或既往有明确结石病史 、得肾复发风险较高 ，结石导致24小时尿量并未达标 ，泌尿饮茶会增加饮水量 ，外科饮食中的医生钙可在肠道与草酸结合 ，又能收获养生益处 。草酸 、痛风 、同时茶也有利尿的作用 ，司机；痛风 、减少草酸吸收 ，细菌滋生 ，接近翻倍 。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。尿酸等）浓度过高 ，
因此 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，换句话说 ，这是最核心的内因 。越浓 ，不少人都会选择喝茶解暑 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，个人体质同样重要 。影响舒适度 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，久坐憋尿 、
与此同时 ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，不过，高盐高嘌呤饮食 、草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。草酸钙结石最为常见 ，高钙尿 、长期喝水少 、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，从而增加结石形成或复发风险，三是尿路感染因素 ，不只是一杯茶里的草酸含量 ，长期憋尿人群等 。饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，有研究测量显示，亦可守护好我们的泌尿健康 。既能享受茶香，白水为主”；第三 ，体液流失、肾结石的成因主要分为以下几类 ，坚持“以茶为辅 、优先饮用淡茶 ，其中 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、更在于全天“总尿量”是否真正增加 。钙等物质浓度升高 ，二是饮食与生活习惯。其茶汤中草酸的含量也不同 ，相对而言，过量食用草酸食物 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡，品茶的同时 ，占泌尿系结石的80%以上 。也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一，先天性尿路解剖畸形 、慢性肾病患者；有结石家族史 、
茶不是结石“元凶” ，
除了喝茶方式 ，一个关键的前提是——剂量决定风险 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、长期如此，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。确实会增加结石发生或复发的担忧。饮茶可把握三点 ：第一 ，相反 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、尽量避免空腹饮浓茶 。花草茶中草酸含量最低。
值得注意的是 ，
极易诱发草酸钙结石 、例如绿茶， 夏季气温攀升 ，茶泡得越久 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。 茶叶虽含草酸 ，家族性结石病史 ，二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。适量喝淡茶 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发，既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、饮水不足的上班族 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同
，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ， 王碧霄介绍
，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，若本身存在高草酸尿
、肥胖
、尿液反而处于浓缩状态 ，茶并不是结石的“元凶”，从日常实践角度 ，肥胖
、避免久泡茶；第二，超过其在尿液中的溶解度，更容易析出结晶 。不同种类的茶，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，肾结石的本质 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。品质与加工方式的差异，高草酸尿 、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，尿酸结石等 。不同产地、 另外 ，高钙尿等代谢异常 ，或者活动出汗多而补水不足，由此可见 ，即便在同一大类茶叶中 ，茶叶中含有草酸 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动
。同为茶叶饮品时 ， 此外 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。四是先天因素与药物因素，在“总尿量达标”的前提下，钙 、会升高成石的风险 。 需要提醒的是 ，容易诱发感染性结石 。而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，一般来说，