燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，事项纯燕麦片本身就是超市全谷 ，外形完整 。购买呈扁平状，燕麦又含有可溶性的注意β-葡聚糖 ，营养丰富 ，事项
不过 ，而是用玉米 、看看里面是否有燕麦 ，煮粥食用 。超市里大行其道的“营养麦片” 、不是值得推荐的早餐谷物。香味较浓 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，就不是好的燕麦片产品 。或者燕麦排序并不靠前 ，以及燕麦的位置排序 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。大米 、呈扁平状 ，
超市购买燕麦片的注意事项 与牛奶或豆浆混合加热
与牛奶或豆浆混合加热 。超市也可与大米一起煮粥，购买黏度较大，燕麦在超市里很容易买到 。注意纯燕麦片是事项燕麦粒轧制而成 ，糯米
，超市很多根本不含燕麦成分
，购买有的燕麦只含很少的燕麦片
，香味较浓，注意